Упражнения для глаз,
рекомендуемые санитарными нормами
(выполняются сидя или стоя при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз)
Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, затем раскрыть глаза, расслабив
мышцы глаз, посмотреть вдаль.
Посмотреть на переносицу и задержать взор. До усталости глаза не доводить.
Затем открыть глаза, посмотреть вдаль.
Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд, затем
посмотреть вдаль. Аналогично проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда
влево, вверх и вниз.
Не поворачивая головы, делать медленно круговые движения глазами
вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем
посмотреть вдаль.
Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25 - 30 см,
потом перевести взор вдаль.